皮肤干燥瘙痒怎么办

皮肤干燥瘙痒可通过加强保湿、避免刺激、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式改善。皮肤干燥瘙痒通常由环境干燥、皮肤屏障受损、过敏反应、皮肤病、系统性疾病等原因引起。

1、加强保湿

使用含尿素、神经酰胺、透明质酸的保湿霜，每日涂抹2-3次，沐浴后及时涂抹效果更佳。选择无香料、无酒精的温和产品，避免加重皮肤刺激。冬季可增加室内湿度至40%-60%，减少水分流失。

2、避免刺激

减少热水洗澡频率，水温控制在37℃以下，每次不超过10分钟。避免使用碱性肥皂，改用弱酸性沐浴露。穿着纯棉透气衣物，减少化纤材质摩擦。接触洗涤剂时佩戴手套，防止化学刺激。

3、调整饮食

增加富含维生素A的胡萝卜、南瓜，补充维生素E的坚果和深海鱼。每日饮水1500-2000毫升，限制咖啡、酒精等利尿饮品。适量补充亚麻籽油、鱼油等富含omega-3脂肪酸的食物，帮助修复皮肤屏障。

4、药物治疗

轻度瘙痒可外用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏。顽固性瘙痒需口服氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药物。合并皮肤皲裂时可短期使用复方多粘菌素B软膏预防感染。所有药物均需遵医嘱使用。

5、就医检查

持续两周未缓解或伴随红肿、脱屑时，需排查特应性皮炎、银屑病、糖尿病等疾病。皮肤科可能进行斑贴试验、皮肤镜检或血液检查。老年患者需排除肝肾疾病、甲状腺功能异常等系统性问题。

日常避免过度清洁，沐浴后3分钟内涂抹保湿产品。选择不含羊毛脂、防腐剂的低敏护肤品。冬季使用加湿器维持室内环境湿度。若瘙痒夜间加重，可剪短指甲并佩戴棉质手套睡觉。长期未改善或出现皮肤破损、渗液时，应及时到皮肤科就诊，排除潜在疾病因素。合并糖尿病、肾病等慢性病患者需定期监测原发病。