脚筋疼要怎么治疗呀

脚筋疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脚筋疼可能与肌肉拉伤、肌腱炎、足底筋膜炎、跟腱断裂、痛风性关节炎等因素有关。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用弹性绷带或护具固定踝关节，抬高患肢促进静脉回流。建议选择平底鞋并减少行走距离，夜间可用枕头垫高小腿。若疼痛持续超过3天无缓解，需就医排除韧带损伤。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，使用冰袋需用毛巾包裹防冻伤。48小时后改为热敷，可用40℃温水浸泡足部或使用电热毯，每日2次每次20分钟。注意糖尿病周围神经病变患者需控制温度，避免烫伤。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛，塞来昔布胶囊适用于胃肠敏感患者，严重肿胀时可短期口服地奥司明片改善微循环。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏或吲哚美辛巴布膏，皮肤破损处禁用。痛风急性发作需配合秋水仙碱片。

4、物理治疗

超声波治疗可促进跟腱组织修复，冲击波疗法对钙化性肌腱炎效果显著。康复期进行足踝离心训练，用弹力带做跖屈抗阻练习，每日3组每组15次。水中步行训练能减轻关节负荷，水温保持32-34℃为宜。

5、手术治疗

跟腱完全断裂需行微创跟腱吻合术，术后石膏固定6周。顽固性足底筋膜炎可考虑内镜下筋膜松解，术后24小时即可负重行走。痛风石压迫神经时需手术清除，同时配合降尿酸治疗预防复发。

日常应控制体重减轻足部负荷，避免突然增加运动强度。选择足弓支撑良好的运动鞋，运动前后充分拉伸腓肠肌和比目鱼肌。中老年人群可每日进行足底滚球按摩，糖尿病患者需定期检查足部感觉。若出现持续夜间痛、关节变形或发热症状，应及时排查类风湿关节炎等全身性疾病。