孕妇后期可以吃日本南瓜吗

孕妇后期一般可以适量吃日本南瓜，能为身体补充多种营养素。

日本南瓜富含膳食纤维、胡萝卜素、钾等成分，有助于缓解孕期便秘、维持电解质平衡。其升糖指数较低，对血糖波动影响较小，适合妊娠期糖尿病患者少量食用。烹饪时建议去皮蒸煮或炖汤，避免油炸或添加过量糖分。若孕妇既往对南瓜过敏或食用后出现胃肠不适，应停止进食并咨询医生。

孕期饮食需注意多样化搭配，日本南瓜可作为主食替代品每周食用2-3次，每次不超过200克。同时建议配合优质蛋白、深色蔬菜及全谷物摄入，避免长期单一饮食。出现异常胎动或腹痛等情况时，应及时就医排查原因。日常注意记录饮食日志，方便营养师评估膳食结构合理性。