孕妇后期可以吃冬南瓜吗

孕妇后期一般可以吃冬南瓜，能为身体补充多种营养素。

冬南瓜富含维生素A、维生素C、钾和膳食纤维，有助于改善孕期便秘、增强免疫力。其低升糖指数特性对妊娠期血糖控制有益，且含有的叶酸可辅助胎儿神经管发育。烹饪时建议去皮切块后蒸煮或炖汤，避免油炸以保留营养。每日食用量控制在200克以内为宜，可搭配鸡肉、胡萝卜等食材增加营养多样性。对南瓜过敏或患有妊娠期糖尿病的孕妇需在医生指导下调整摄入量。

孕妇后期饮食需注意营养均衡，除冬南瓜外还可选择西蓝花、菠菜等深色蔬菜补充叶酸，适量食用苹果、蓝莓等低糖水果。避免生食、隔夜饭菜及高汞鱼类，烹饪时彻底加热食材。若食用冬南瓜后出现皮肤瘙痒、腹泻等不适，应立即停止进食并咨询医生。定期产检时可将日常饮食记录提供给营养科医生评估，根据个体情况调整膳食方案。