孕妇后期肚子痛胀气怎么办

孕妇后期肚子痛胀气可通过调整饮食、适度活动、热敷按摩、调整姿势、遵医嘱用药等方式缓解。孕妇后期肚子痛胀气通常由子宫增大压迫胃肠、激素变化减缓消化、饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠疾病等原因引起。

1、调整饮食

少量多餐避免胃部过度充盈，每餐控制在六分饱，每日可进食5-6次。减少豆类、洋葱、西兰花等产气食物摄入，选择小米粥、蒸南瓜等易消化食物。餐后饮用适量温开水帮助胃肠蠕动，避免立即平卧。

2、适度活动

餐后1小时进行缓步行走15-20分钟，或选择孕妇瑜伽中的猫牛式、骨盆倾斜等动作。日常避免久坐久站，每2小时变换体位，睡觉时采用左侧卧位减轻子宫对下腔静脉压迫。

3、热敷按摩

用40℃左右热水袋敷于腹部15分钟，配合顺时针环形按摩脐周，手法需轻柔缓慢。可配合使用孕妇专用按摩油，避开子宫直接按压区域。若出现宫缩或胎动异常需立即停止。

4、调整姿势

腹胀明显时采取膝胸卧位缓解压迫，双膝跪床、胸部贴床、臀部抬高保持5-10分钟。坐立时使用孕妇枕支撑腰部，保持脊柱自然生理弯曲，避免穿紧身衣物束缚腹部。

5、遵医嘱用药

若症状持续加重，可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，或口服铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。禁止自行服用促胃肠动力药，妊娠期禁用多潘立酮等药物。

孕妇需保持规律作息，每日睡眠不少于8小时，避免焦虑情绪影响消化功能。注意观察腹痛性质，如出现规律宫缩、阴道流血、胎动减少等异常需立即就医。定期产检时向医生反馈消化状况，妊娠期用药必须严格遵循专科医师指导，不可轻信偏方或擅自调整剂量。