胎停流产后怎样保养

胎停流产后可通过调整饮食、注意休息、保持卫生、心理疏导、定期复查等方式保养。胎停流产可能与胚胎染色体异常、母体内分泌失调、感染等因素有关，通常表现为阴道出血、腹痛等症状。

1、调整饮食

流产后应适量摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，有助于组织修复。可增加动物肝脏、深色蔬菜等含铁食物，预防贫血。避免生冷辛辣刺激饮食，减少胃肠负担。每日少量多餐，避免暴饮暴食。

2、注意休息

流产后需卧床休息3-5天，避免重体力劳动和剧烈运动。保持每日7-8小时睡眠，午间可适当小憩。两周内禁止盆浴、游泳及性生活，防止感染。注意保暖，避免受凉引起不适。

3、保持卫生

每日用温水清洗会阴部，及时更换卫生巾。选择棉质透气内裤，避免局部潮湿。如出现发热、分泌物异味等感染征兆，需立即就医。遵医嘱使用头孢克肟胶囊等抗生素预防感染。

4、心理疏导

可通过与亲友倾诉、写日记等方式宣泄情绪。参加温和的瑜伽、冥想等活动缓解焦虑。若持续出现失眠、情绪低落超过两周，建议在心理科医生指导下使用草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。

5、定期复查

流产后1-2周需复查超声确认宫腔情况。监测血HCG水平直至恢复正常。3-6个月后可进行孕前检查，评估甲状腺功能、TORCH感染等项目。备孕前可遵医嘱服用叶酸片预防胎儿神经管畸形。

流产后1个月内避免剧烈运动，可进行散步等低强度活动。保持规律作息，避免熬夜。注意观察月经恢复情况，如超过45天未行经需就诊。备孕前建议完善双方染色体检查，必要时进行遗传咨询。日常可适量食用红枣、枸杞等药食同源食材调理气血。