腰椎劳损什么症状

腰椎劳损的症状主要有腰部疼痛、活动受限、下肢放射痛、局部压痛、肌肉痉挛等。腰椎劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤性炎症，多由长期弯腰工作、姿势不当或急性损伤后未彻底治愈等因素引起。

1、腰部疼痛

腰部疼痛是腰椎劳损最常见的症状，表现为腰部一侧或两侧出现酸胀痛或钝痛，疼痛在劳累后加重，休息后有所缓解。疼痛部位通常位于下腰部，可能向臀部放射。患者应避免久坐久站，注意腰部保暖，睡眠时可选择硬板床。

2、活动受限

腰椎劳损可能导致腰部活动范围减小，患者弯腰、转身或久坐后起身时感到困难，动作变得僵硬不灵活。这主要是由于腰部软组织炎症和肌肉保护性痉挛所致。日常应避免突然的腰部扭转动作，工作时可佩戴护腰提供支撑。

3、下肢放射痛

部分腰椎劳损患者可能出现下肢放射痛，疼痛从腰部沿臀部向大腿后侧或小腿外侧放射，但通常不会超过膝关节。这种症状与劳损引起的软组织炎症刺激神经有关，可通过热敷、按摩等物理方式缓解不适感。

4、局部压痛

在腰椎劳损患者的腰部常可找到明显压痛点，多位于腰椎两侧的肌肉附着点或骶骨上方区域，按压时疼痛加剧。压痛点的存在表明局部软组织存在炎症反应，可通过推拿、针灸等中医理疗方式缓解症状。

5、肌肉痉挛

腰椎劳损患者可能出现腰部肌肉紧张和痉挛，触摸时可感到肌肉硬度增加，甚至可见肌肉条索状物。肌肉痉挛是身体对损伤的保护性反应，可通过拉伸运动、局部热敷等方式放松肌肉，改善血液循环。

腰椎劳损患者应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，每工作一小时应起身活动腰部。睡觉时选择硬度适中的床垫，可在膝下垫枕头减轻腰部压力。适当进行游泳、小飞燕等腰部强化运动有助于增强核心肌群力量，但应避免突然的腰部扭转和负重动作。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，排除腰椎间盘突出等其他腰部疾病可能。