脸上好多痘痘怎么办

脸上痘痘较多时可通过调整饮食、保持清洁、外用药物、口服药物、医美治疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌。牛奶及乳制品可能加重痤疮，建议替换为无糖豆浆。每日饮水1.5-2升，适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。避免辛辣刺激食物诱发炎症反应。

2、保持清洁

每日早晚用温和氨基酸洁面产品清洁，水温控制在32-35℃。避免使用含酒精的爽肤水，可选择含锌或水杨酸的控油化妆水。枕巾需每周更换2-3次，化妆工具定期消毒。切忌用手挤压痘痘，防止感染扩散。

3、外用药物

过氧苯甲酰凝胶可杀灭痤疮丙酸杆菌，阿达帕林凝胶调节毛囊角化，克林霉素磷酸酯凝胶对抗细菌感染。药物需点涂于患处，使用初期可能出现脱皮现象。需配合防晒措施，避免药物光敏反应。

4、口服药物

多西环素片适用于中重度炎症性痤疮，异维A酸软胶囊针对顽固性结节囊肿。女性患者可考虑短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片调节雄激素。口服药物需严格遵医嘱，异维A酸使用期间需定期监测肝功能。

5、医美治疗

红蓝光治疗能抑制皮脂腺活性，果酸换肤改善毛囊堵塞，光动力疗法针对重度痤疮。需在专业机构进行4-6次疗程，治疗后需加强保湿修复。炎症急性期不宜进行激光类项目。

日常需保证23点前入睡，睡眠不足会加重皮脂分泌。选择标注非致痘配方的护肤品，防晒建议使用物理防晒霜。运动后及时清洁汗液，避免穿戴过紧的帽子或发带。压力过大时可通过冥想、深呼吸等方式调节，持续加重的痘痘应及时到皮肤科就诊，避免自行使用强效激素药膏导致激素依赖性皮炎。