益米的副作用与禁忌

益米作为一种膳食补充剂，在常规推荐剂量下使用通常安全性良好，但部分人群可能出现胃肠不适等不良反应，且对特定成分过敏者禁用。

益米的主要成分如米糠油、γ-氨基丁酸等，在常规摄入时耐受性较好。部分使用者可能出现轻微腹胀、排气增多或稀便，这通常与产品中富含的膳食纤维成分有关，膳食纤维能调节肠道蠕动，但过量摄入可能对胃肠功能较弱者造成负担。这些反应多为暂时性，身体适应后多可自行缓解。使用过程中，建议从较小剂量开始，随餐服用有助于减轻胃肠刺激，并注意观察身体反应。

对益米产品中任何成分已知过敏的人群应严格禁止使用，以避免引发皮疹、皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应。患有严重肝肾功能不全者，由于身体代谢和排泄能力下降，使用前必须咨询医生，评估潜在风险。正在服用抗凝血药物如华法林钠片的患者也需谨慎，因为某些植物成分可能影响药物代谢，增加出血风险。孕妇、哺乳期妇女及儿童等特殊人群，其安全性数据不充分，不建议自行使用。

选择益米产品时，应通过正规渠道购买，仔细阅读产品标签和说明书，了解其具体成分与含量。日常饮食中注重均衡营养是基础，膳食补充剂不能替代正常饮食。如果在使用过程中出现持续或严重的不适，应立即停用并及时就医咨询，由专业医生进行评估和指导。