为什么练腿最累
发布时间：2023-09-043348次浏览
练腿指的是腿部训练，没有腿部训练最累这个说法，腿部训练比较累的原因可能是腿部肌肉量大、训练量大、位移距离长、带动肌肉群多、持续刺激等。具体分析如下：
1.腿部肌肉量大：由于腿部肌肉重量大，且在训练腿部时还会调用大量其他部位的肌肉。
2.训练量大：由于腿部的重量比较重，因此训练时身体将会需要更多的力量带动腿部运动。
3.位移距离长：腿部离人体的核心比较远，肌肉的纤维长度也就可能更长，给神经的压力比较大，导致消耗增多。
4.带动肌肉群多：腿部训练时需要集中注意力来保持发力的均衡和身体的稳定，因此腿部训练会让身体比较累。
5.持续刺激：腿部训练后，还需要用腿部进行走路运动，因此腿部训练后可能会比较累。
建议在日常生活中避免过度劳累，注意劳逸结合。
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吃什么食物补钙
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