腰椎骨折了怎么办？吃什么恢复快

腰椎骨折可通过卧床休息、佩戴支具、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。腰椎骨折通常由外伤、骨质疏松、肿瘤转移、长期激素使用、先天性骨病等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床4-8周，选择硬板床保持脊柱平直。翻身时采用轴线翻身法避免扭转，可在腰背部垫软枕维持生理曲度。卧床期间进行踝泵运动预防下肢静脉血栓，每日重复进行10-15次。

2、佩戴支具

稳定型骨折在疼痛缓解后可使用定制腰围支具，需每天佩戴16-20小时。支具应贴合腰椎生理弧度，材质选择透气性好的医用高分子材料，佩戴期间注意观察皮肤是否出现压疮。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊进行抗骨质疏松治疗。神经损伤者可加用甲钴胺片营养神经。

4、物理治疗

骨折愈合中期可进行超短波治疗促进血液循环，每次15-20分钟。恢复期采用腰背肌等长收缩训练，每日3组每组10-15次。水中运动能减轻腰椎负荷，水温保持32-34摄氏度为宜。

5、手术治疗

爆裂性骨折伴神经压迫需行椎管减压术，采用后路椎弓根螺钉内固定系统。微创经皮椎体成形术适用于老年骨质疏松性骨折，骨水泥注入后24小时即可下床活动。

腰椎骨折恢复期可适量摄入高钙食物如奶酪、黑芝麻糊、虾皮豆腐汤，每日钙摄入量建议达到1000-1200毫克。优质蛋白选择清蒸鲈鱼、鸡胸肉沙拉促进组织修复，搭配西蓝花等深色蔬菜补充维生素K。避免辛辣刺激食物影响药物吸收，戒烟限酒防止钙质流失。康复训练需在专业医师指导下循序渐进，初期避免弯腰搬重物等动作，定期复查X线观察骨折愈合情况。保持每日30分钟日照促进维生素D合成，睡眠时使用腰部支撑枕维持脊柱力线。