肋骨扭伤一般恢复几天

肋骨扭伤一般需要7-14天恢复，具体时间与损伤程度、个人体质及护理措施有关。

肋骨扭伤通常由外力撞击、剧烈运动或姿势不当导致，表现为局部疼痛、深呼吸或咳嗽时加重。轻度扭伤仅涉及软组织损伤，恢复较快，约7-10天可缓解症状。若伴随肌肉拉伤或轻微骨膜损伤，可能需要10-14天恢复。恢复期间应避免提重物、剧烈运动及过度伸展胸廓，可通过热敷促进血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。睡眠时建议采取半卧位减轻胸部压力。

肋骨扭伤恢复期间需保持充足休息，避免吸烟及饮酒以免影响组织修复。饮食上可增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋及富含维生素C的西蓝花、猕猴桃，帮助加速损伤修复。若疼痛持续超过两周或出现呼吸困难、皮下淤血扩散等症状，应及时就医排除骨折或其他并发症。日常可进行缓慢的胸廓伸展练习，但需在无痛范围内进行，逐步恢复活动能力。