背部肌肉酸痛是由于怎么回事

背部肌肉酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、脊柱退行性变、筋膜炎、骨质疏松等原因引起，可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间负重或重复动作可能导致竖脊肌等背部肌群乳酸堆积，表现为局部压痛和活动受限。建议避免提重物，用热水袋热敷15分钟每日两次，配合扶他林软膏外用缓解炎症。

2、姿势不良

长期伏案工作或驼背坐姿会使斜方肌持续紧张，引发钝痛并向肩部放射。需保持脊柱中立位，使用腰靠垫，每小时做扩胸运动5分钟。严重者可尝试推拿理疗松解粘连。

3、脊柱退行性变

椎间盘突出或骨关节炎可能压迫神经根，导致放射性酸痛伴下肢麻木。X线检查可见骨质增生，可口服塞来昔布胶囊联合甲钴胺片营养神经，必要时行椎间孔镜手术。

4、筋膜炎

背部筋膜无菌性炎症会出现刺痛感，触诊可及条索状硬结。超声引导下注射复方倍他米松注射液效果较好，配合冲击波治疗每周两次改善局部血供。

5、骨质疏松

椎体压缩性骨折会引起持续性隐痛，骨密度检测T值低于-2.5。需补充碳酸钙D3片和阿仑膦酸钠片，疼痛剧烈时可短期使用盐酸曲马多缓释片。

日常应保持规律锻炼增强核心肌群力量，游泳和瑜伽等低冲击运动尤为适宜。睡眠时选择硬度适中的床垫，侧卧时在双腿间放置枕头减轻脊柱压力。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，每日晒太阳30分钟促进钙质吸收。若疼痛持续超过两周或伴随发热、体重下降需及时就诊排除肿瘤等严重疾病。