清宫小月子要坐多久

清宫术后建议休养14-30天，具体休养时长需根据个人身体状况、手术情况及术后恢复速度综合决定。

清宫术后休养14-30天是较为常见的恢复周期。在术后最初的7-14天内，身体处于关键恢复期，此时子宫内膜创面需要愈合，阴道出血可能逐渐停止，身体较为虚弱，容易疲劳。此阶段建议以卧床休息为主，避免体力劳动和剧烈运动，注意保暖，加强营养摄入，尤其需要补充优质蛋白和铁质以促进身体修复。术后15-30天，身体机能逐步恢复，阴道出血通常已完全停止，体力有所回升。但子宫和卵巢功能仍处于恢复阶段，子宫内膜的周期性生长与修复尚未完全稳定。此阶段可以逐渐增加日常活动，但仍需避免重体力劳动、长时间站立或提重物，并严格禁止性生活及盆浴，以防感染。整个休养期间，需密切观察身体反应，如出现腹痛加剧、发热、出血量多于月经量或出血时间超过两周等异常情况，应及时复诊。

清宫术后休养期间，饮食调理至关重要。应选择清淡、易消化且营养丰富的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等补充优质蛋白，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素和膳食纤维，促进胃肠蠕动预防便秘。避免食用生冷、辛辣、油腻及刺激性食物。同时，保持个人卫生，每日用温水清洗外阴，勤换内裤和卫生巾，保持会阴部清洁干燥。注意情绪调节，充分休息，保证充足睡眠，避免焦虑和压力，为身体全面康复创造良好条件。术后一个月左右，应按照医生预约的时间返回医院复查，通过B超等检查确认子宫恢复情况。