体温到了多少度是排卵

排卵期基础体温通常会升高0.3-0.5摄氏度，达到36.9-37.2摄氏度。基础体温的变化与排卵相关，但个体差异较大，不能仅凭体温判断排卵。

女性在排卵前基础体温通常维持在36.3-36.5摄氏度。随着卵泡发育成熟，体内孕激素水平上升，导致体温在排卵后1-2天内升高0.3-0.5摄氏度。这种升温现象可持续12-14天，直至月经来潮前体温回落。测量基础体温需在清晨起床前进行，使用口腔温度计连续记录3个月经周期，才能形成可靠判断依据。体温升高幅度受睡眠质量、测量时间、感冒发热等因素影响，可能出现波动。

部分女性排卵期体温升高不明显，或出现双相体温曲线不典型的情况。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致体温变化规律异常。单纯依靠体温监测可能遗漏排卵信号，建议结合宫颈黏液观察、排卵试纸检测等方法综合判断。备孕女性若发现体温持续异常，应及时就医评估内分泌功能。

保持规律作息有助于基础体温测量的准确性。避免熬夜、饮酒等干扰因素，每天固定时间测量并记录。备孕期间可适当增加富含维生素B族的食物，如全谷物、绿叶蔬菜，有助于维持正常激素水平。若尝试自然受孕6个月未成功，建议到生殖医学科进行系统检查。