来月经肚子疼的厉害怎么办

来月经肚子疼的厉害可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、精神紧张等原因引起。

1、热敷

使用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经效果显著。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。

2、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，建议在疼痛初期服用。严重痛经者可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。药物需餐后服用，胃肠道溃疡患者慎用。

3、调整饮食

经期每日饮用红糖姜茶，摄入富含镁的香蕉、坚果，补充维生素B族的全谷物。避免生冷、辛辣、咖啡因等刺激性食物，减少乳制品摄入以防加重炎症。保持每日饮水量2000毫升以上。

4、适度运动

经期第2-3天可进行瑜伽猫式、婴儿式等舒缓动作，或每天散步30分钟。运动促进内啡肽分泌，但需避免游泳、仰卧起坐等增加腹压的运动。合并子宫内膜异位症者应控制运动强度。

5、中医调理

艾灸关元、三阴交等穴位，或服用少腹逐瘀颗粒、元胡止痛片等中成药。寒凝血瘀型可用生姜艾叶泡脚，气滞血瘀型适合玫瑰花代茶饮。建议经前1周开始调理，连续3个月经周期。

日常需记录月经周期和疼痛程度，穿着宽松衣物避免压迫腹部，保证每天7-8小时睡眠。继发性痛经患者应进行妇科超声检查，子宫内膜异位症者可能需要腹腔镜手术。长期严重痛经者建议完善激素六项、CA125等检测，排除器质性疾病后可采用神经阻滞疗法。经期保持会阴清洁，勤换卫生巾，避免性生活以防感染。