针灸后要注意什么

针灸后需注意避免受凉、保持针孔清洁、避免剧烈运动、观察身体反应、调整饮食结构等事项。针灸是一种通过刺激穴位调节气血的中医疗法，术后护理直接影响疗效和安全性。

1、避免受凉

针灸后毛孔处于开放状态，风寒易通过针孔侵入体内。治疗结束应立即穿好衣物，24小时内避免吹空调、洗冷水澡或接触寒冷环境。冬季外出可佩戴围巾保护颈部穴位，夏季避免直接对着风扇吹。

2、保持针孔清洁

针眼处可能出现微量渗血或组织液渗出，无须特殊处理。6小时内不要搔抓或涂抹护肤品，当天不宜游泳、泡温泉。若使用艾灸辅助治疗，需注意艾灰烫伤风险。

3、避免剧烈运动

气血运行加速可能引起短暂乏力感，建议静养2-3小时。禁止进行篮球、跑步等高强度运动，可进行散步等温和活动。腰部针灸者需减少弯腰动作，避免引发肌肉紧张。

4、观察身体反应

正常可能出现酸胀、沉重等得气感，通常2天内自行消退。若出现持续头晕、恶心或针孔红肿化脓，应及时联系医师。糖尿病患者需特别注意血糖波动情况。

5、调整饮食结构

治疗后气血较活跃，应忌食生冷、辛辣及海鲜发物。可适量食用小米粥、山药等健脾食物，配合饮用常温红枣枸杞茶。调理脾胃期间避免暴饮暴食。

针灸后建议保持规律作息，保证充足睡眠有助于气血恢复；治疗期间应记录每次针灸后的身体变化，包括睡眠质量、疼痛程度等指标；女性经期针灸需提前告知医师调整方案；长期接受针灸者建议每3个月复查舌脉象；合并高血压等慢性病患者需持续监测基础生命体征。若出现异常疲乏或穴位周围皮肤异常变色，应及时复诊评估。