腰小关节错位要躺多久

腰小关节错位通常需要卧床休息1-2周，具体时间与损伤程度、个体恢复能力及治疗方式有关。

腰小关节错位后，急性期需严格卧床以减轻关节压力，促进韧带修复。轻度错位者经手法复位后，通常需保持平卧硬板床5-7天，期间可配合热敷缓解肌肉痉挛。中度损伤伴随周围软组织水肿时，建议卧床7-10天，必要时使用腰围固定，避免扭转或弯腰动作。若合并椎间盘突出或神经压迫症状，需延长卧床至10-14天，并在医生指导下进行牵引治疗。卧床期间应每2-3小时翻身一次，防止压疮形成，后期可逐步增加腰背肌等长收缩训练。

康复期需避免久坐久站，睡眠选择硬度适中的床垫，日常活动时佩戴医用护腰3-4周。饮食注意补充钙质及优质蛋白，如牛奶、鱼肉等，有助于韧带修复。若卧床超过2周仍存在活动受限或疼痛加剧，应及时复查腰椎CT排除继发性损伤。