小腿感觉骨头疼怎么回事

小腿感觉骨头疼可能与肌肉疲劳、骨质疏松、骨膜炎、应力性骨折、下肢血管疾病等因素有关。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、肌肉疲劳

长时间站立、行走或运动过度可能导致小腿肌肉疲劳，牵拉骨膜引发疼痛。常见于运动员或体力劳动者，表现为酸痛或钝痛，休息后可缓解。可通过热敷、按摩、减少活动量改善。

2、骨质疏松

钙质流失或维生素D缺乏可能引起骨质疏松，导致骨骼承重能力下降，出现隐痛或压痛。多见于老年人或绝经后女性，可能伴随身高缩短。需补充钙剂如碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊，并增加日照。

3、骨膜炎

胫骨骨膜因反复摩擦或感染出现炎症，表现为局部刺痛、肿胀。常见于跑步爱好者，运动时疼痛加剧。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等抗炎药，配合冰敷。

4、应力性骨折

骨骼长期受微小损伤积累形成裂缝，表现为持续性钻痛，夜间加重。多发于胫骨中下段，需通过X线或核磁确诊。治疗需制动4-6周，严重时需石膏固定。

5、下肢血管疾病

动脉硬化或静脉回流不畅可能导致骨骼缺血性疼痛，伴随肢体发凉或色素沉着。需进行血管超声检查，确诊后可服用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片改善循环。

日常应注意避免长时间保持同一姿势，运动前后做好拉伸，选择缓冲性好的运动鞋。饮食上增加牛奶、豆制品等富含钙质的食物摄入，中老年人建议定期检测骨密度。若疼痛持续超过一周或伴随红肿发热，需立即就诊排除感染或肿瘤可能。夜间疼痛明显者可尝试抬高下肢促进静脉回流。