孕妇恶心呕吐怎样缓解

孕妇恶心呕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、穴位按摩、保持空气流通、药物治疗等方式缓解。妊娠期恶心呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力等因素引起。

1、调整饮食

少食多餐，避免空腹，选择易消化的食物如苏打饼干、米粥。避免油腻、辛辣食物刺激胃肠。两餐之间可适量饮用姜茶或柠檬水，有助于抑制胃酸分泌。晨起时先吃少量干性食物再缓慢起身。

2、补充维生素B6

维生素B6能调节神经功能，减轻妊娠反应。可通过食用香蕉、鳄梨、全谷物等天然食物补充，或遵医嘱服用维生素B6片。每日摄入量不宜超过100毫克，长期过量可能引发周围神经病变。

3、穴位按摩

按压内关穴腕横纹上三横指或足三里穴膝盖下四横指能缓解呕吐。用拇指以适度力度按压穴位，每次持续1-2分钟，每日重复进行3-4次。按摩前可涂抹少量薄荷油增强效果。

4、保持空气流通

避免接触油烟、香水等刺激性气味，保持卧室通风。外出时可佩戴口罩过滤异味。睡眠时垫高枕头15-20厘米，防止胃酸反流。穿着宽松衣物减少腹部压迫感。

5、药物治疗

严重呕吐导致脱水时需就医，可能使用甲氧氯普胺片、多潘立酮片等促胃肠动力药，或静脉补充电解质溶液。禁用含非那西丁的止吐药物。用药期间需监测胎儿发育情况。

孕妇应保持规律作息，避免过度疲劳，每日进行散步等轻度运动促进胃肠蠕动。出现持续呕吐、体重下降超过5%、尿量减少等脱水症状时需立即就医。妊娠剧吐患者可能需要住院进行营养支持治疗，家属需配合医护人员做好心理疏导。