经常肚子疼还拉肚子怎么办

经常肚子疼还拉肚子可通过调整饮食、腹部保暖、口服补液盐溶液、使用药物、手术治疗等方式缓解，可能与饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、炎症性肠病、肠息肉等原因有关。

一、调整饮食

饮食不当是引起腹痛腹泻的常见原因，例如食用生冷油腻或变质食物会刺激胃肠黏膜。日常需选择清淡易消化的米粥、面条等食物，减少豆制品和乳制品摄入，避免暴饮暴食。症状较轻时可通过短期禁食配合流质饮食缓解胃肠负担。

二、腹部保暖

寒冷刺激会导致肠道蠕动异常，引发痉挛性腹痛和腹泻。可用热水袋热敷腹部，保持腰腹部衣物厚度，避免长时间处于低温环境。适当饮用温姜茶有助于驱散寒湿，改善腹部不适症状。

三、口服补液盐溶液

频繁腹泻易引起水电解质紊乱，口服补液盐溶液能补充钠钾离子和葡萄糖。使用时需按说明书比例配制，分次少量饮用，若出现皮肤干燥或尿量减少等脱水表现，应及时就医进行静脉补液。

四、使用药物

肠道菌群失调可能与环境变化或抗生素使用有关，常伴有腹胀肠鸣。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌颗粒等微生态制剂，或使用蒙脱石散吸附肠道毒素，配合洛哌丁胺胶囊减缓肠蠕动。

五、手术治疗

肠息肉或炎症性肠病可能引起持续性腹痛伴黏液血便，通常需肠镜检查明确诊断。根据病变性质可选择肠息肉切除术或病变肠段切除术，术后需定期复查并配合美沙拉秦肠溶片等药物控制炎症反应。

建议保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，每日饮水量不少于1500毫升。饮食上采用少食多餐原则，烹饪时彻底加热食材，餐前便后规范洗手。可记录每日饮食与症状关联性，避免摄入明确诱发症状的食物。若症状持续两周以上或出现体重下降、发热等表现，需完善粪便常规与肠镜检查。症状急性发作时应卧床休息，避免剧烈运动，注意观察排泄物性状变化。