女人排卵期什么意思

女人排卵期是指女性月经周期中卵子从卵巢排出的阶段，通常发生在下次月经前14天左右，是受孕概率最高的时期。

排卵期是女性生殖功能的重要标志，其核心变化是成熟卵泡破裂释放卵子。月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经来潮前14天，排卵日前5天和后4天共10天为易孕期。此阶段宫颈黏液分泌增多呈蛋清状，基础体温可升高0.3-0.5℃，部分女性会出现轻微下腹坠胀或点滴出血。通过排卵试纸检测黄体生成素峰值或超声监测卵泡发育可准确判断排卵时间。

异常排卵包括无排卵、稀发排卵或多次排卵，可能表现为月经周期紊乱、经量异常或不孕。多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等疾病会影响排卵功能。长期精神紧张、过度减肥或肥胖也可能导致排卵障碍，需通过性激素六项、超声等检查明确原因。

备孕女性可通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸监测排卵期，在易孕期合理安排同房时间。非备孕女性需注意此阶段避孕措施的有效性，屏障避孕法需配合杀精剂使用。保持规律作息和适度运动有助于维持正常排卵功能，若出现月经周期超过35天或短于21天、持续闭经等情况，建议及时就诊妇科内分泌科。日常饮食可适当增加豆制品、坚果等植物雌激素食物，避免过度节食或暴饮暴食。