心脏不好按摩什么穴位缓解

心脏不适时可按摩内关穴、膻中穴、至阳穴、神门穴、心俞穴等穴位缓解症状。按摩这些穴位有助于改善心悸、胸闷等不适，但需注意手法轻柔并配合医疗干预。

1、内关穴

位于前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩该穴位可宁心安神，缓解心绞痛、心律失常等症状。用拇指指腹以适中力度按压1-3分钟，每日重复进行。该穴位对情绪紧张引起的心悸效果显著。

2、膻中穴

位于胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线中点。按摩此穴能宽胸理气，改善胸闷、气短等心脏供血不足症状。可用掌根顺时针揉按3-5分钟，配合深呼吸效果更佳。注意避免用力过猛导致胸骨不适。

3、至阳穴

在背部第7胸椎棘突下凹陷处。刺激该穴位有助于调节心功能，缓解心慌、失眠等伴随症状。建议他人协助用拇指关节按压，每次持续10-15秒，重复5-8次。按摩时保持俯卧位效果更好。

4、神门穴

位于腕部尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。该穴位主治心烦、心悸等心系病症，对神经官能性心脏不适有调节作用。可用指甲轻掐或拇指揉按，每日早晚各操作2-3分钟。按摩前后饮用温水可增强效果。

5、心俞穴

在背部第5胸椎棘突下旁开1.5寸处。按摩此穴能改善心肌缺血引起的隐痛、乏力等症状。建议采用艾灸与指压结合的方式，每次处理不超过10分钟。体质虚弱者需减少刺激强度。

心脏不适者除穴位按摩外，应保持低盐低脂饮食，每日摄入新鲜蔬菜水果不少于500克，限制动物内脏及油炸食品。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续20-30分钟。保证每日7-8小时睡眠，避免情绪激动。随身携带硝酸甘油片等急救药物，定期监测血压心率。若出现持续胸痛、呼吸困难等症状须立即就医，不可仅依赖穴位按摩延误治疗。