产后子宫脱垂多久恢复

产后子宫脱垂一般需要3-6个月恢复，具体时间与脱垂程度、个体恢复能力及是否进行规范治疗有关。

轻度子宫脱垂患者若及时进行盆底肌锻炼，可能3个月内逐渐恢复。这类情况多见于分娩后盆底肌轻度松弛，表现为站立时阴道口有轻微下坠感，平卧后症状消失。建议每天坚持凯格尔运动，配合生物反馈治疗，避免提重物或长时间站立。中度脱垂需要更长时间恢复，通常需4-6个月。此时可能出现咳嗽漏尿、腰骶部酸痛等症状，除常规锻炼外，可能需要使用子宫托辅助支撑，并配合电刺激治疗促进肌肉修复。部分患者需在医生指导下服用补中益气类药物如补中益气丸，或外用中药熏洗促进组织修复。恢复期间应保持排便通畅，避免便秘增加腹压。

产后6周是盆底功能恢复的关键期，建议所有产妇在产后42天复查时进行盆底肌力评估。日常可采取胸膝卧位减轻子宫下垂，每天2次，每次15分钟。饮食上多摄入高蛋白食物如鱼肉、豆制品，帮助组织修复，适量补充维生素E和锌元素。若脱垂程度超过处女膜缘或伴有排尿困难，需及时就医评估是否需手术治疗。