口腔溃疡是缺少什么引起的

口腔溃疡可能与缺乏维生素B族、维生素C、铁、锌等营养素有关，也可能由局部创伤、免疫异常、遗传等因素引起。常见诱因包括精神压力、饮食刺激、口腔卫生不良等。

1、维生素B族缺乏

维生素B1、B2、B6、B12等参与口腔黏膜修复，长期摄入不足可能导致黏膜脆弱易损。动物肝脏、全谷物、蛋奶等食物可补充。若伴随口角炎或舌炎，需警惕复合维生素B缺乏。

2、维生素C缺乏

维生素C缺乏会降低胶原蛋白合成能力，影响溃疡愈合。新鲜蔬菜水果如柑橘、猕猴桃、西蓝花是主要来源。长期缺乏可能伴随牙龈出血等症状。

3、铁元素不足

缺铁性贫血患者常出现反复口腔溃疡，因铁参与上皮细胞再生。红肉、动物血、深色蔬菜含铁丰富。血清铁蛋白检测可明确诊断。

4、锌元素缺乏

锌缺乏会延缓伤口愈合，贝壳类、坚果、瘦肉富含锌。儿童挑食或消化吸收障碍者更易出现缺锌性溃疡。

5、免疫与遗传因素

白塞病、克罗恩病等免疫性疾病可引发溃疡，部分患者有家族史。此类溃疡常多发且病程长，需结合全身症状判断。

保持均衡饮食，每日摄入300-500克蔬菜、200-350克水果，适量补充瘦肉、海产品等优质蛋白。避免过烫、辛辣食物刺激口腔黏膜，使用软毛牙刷减少机械损伤。反复发作超过2周或伴随发热、体重下降时，建议尽早就医排查系统性病因。