月经期正常时间是几天

月经期正常时间是3-7天。月经周期通常为21-35天，经期出血量在20-80毫升之间。

月经期是指子宫内膜周期性脱落并伴随出血的过程。多数女性经期持续3-5天，部分可能持续至7天。经期时间受激素水平、子宫内膜厚度及个体差异影响。经血初期量较少，第2-3天出血量增多，后期逐渐减少。经血颜色从暗红逐渐变为鲜红再转为淡红。经期超过7天或短于3天可能提示内分泌失调、子宫肌瘤等疾病。经期规律性变化需结合月经周期整体评估。

保持规律作息和适度运动有助于维持正常月经周期。经期避免剧烈运动及生冷饮食，注意保暖。若出现经期延长、经量异常或周期紊乱，建议及时就医检查。日常可记录月经周期变化，帮助医生判断健康状况。贫血患者需加强铁元素补充，经期后适当增加富含优质蛋白和维生素C的食物。