蹲在地上久了站起来头晕眼黑怎么回事

蹲久了站起来头晕眼黑可能是体位性低血压的表现，通常由血液循环调节延迟、自主神经功能异常、贫血、脱水或心血管疾病等因素引起。

体位性低血压指从蹲位或卧位快速站立时血压突然下降，导致脑部供血不足。血液循环调节延迟是最常见原因，久蹲时下肢血管受压，血液回流减少，站立后血管未能及时收缩以维持血压。自主神经功能异常患者因神经调节障碍，血管收缩反应迟缓，常见于糖尿病周围神经病变或帕金森病患者。贫血时血液携氧能力下降，脑组织缺氧敏感性增加，轻微血压波动即可引发症状。脱水导致血容量不足，站立时心脏无法泵出足够血液。心血管疾病如心律失常或心力衰竭患者，心脏输出量不足会加重体位性低血压。

少数情况下，肾上腺功能减退、某些降压药物副作用或内耳平衡功能障碍也可能引发类似症状。肾上腺皮质功能不全时醛固酮分泌减少，钠水潴留不足导致血容量降低。钙通道阻滞剂、利尿剂等药物可能干扰血压调节机制。前庭系统异常会影响体位变化时的平衡感知，与血压调节形成协同障碍。

日常应注意避免突然改变体位，站立前先活动下肢促进血液回流，保持充足水分摄入，限制酒精摄入以防血管扩张。贫血患者可适当增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，心血管疾病患者需遵医嘱调整用药方案。若症状频繁发作或伴随胸闷、意识模糊等表现，应及时就医排查潜在疾病，必要时进行倾斜试验或动态血压监测。长期久蹲工作者建议使用防静脉曲张袜，通过梯度压力帮助血液回流。