如何看足外翻的严重程度

足外翻的严重程度可通过观察足部形态、步态异常及伴随症状综合判断，主要评估指标包括跟骨外翻角度、足弓塌陷程度以及是否出现疼痛或关节活动受限。

轻度足外翻表现为跟骨外翻角度小于15度，足弓轻度降低，行走时偶有疲劳感但无持续性疼痛。患者可能仅在长时间站立或运动后出现足部酸胀，日常活动不受限，鞋底磨损多集中于内侧。

中度足外翻可见跟骨外翻角度15-30度，足弓明显塌陷，行走时步态不稳且伴有间歇性疼痛。患者常主诉踝关节内侧压痛，足底筋膜可能出现牵拉性疼痛，鞋帮内侧易变形，X线显示距骨倾斜但未达半脱位。

重度足外翻的跟骨外翻角度超过30度，足弓完全消失呈扁平状，站立时距骨头向内侧突出。患者持续存在行走疼痛，可能继发拇外翻或膝关节代偿性损伤，X线可见距跟关节半脱位及继发性骨关节炎改变。

建议足外翻患者选择足弓支撑良好的功能性鞋具，避免穿平底鞋或高跟鞋。日常可进行胫后肌强化训练如踮脚尖运动，用毛巾抓握练习锻炼足底肌肉。中重度患者需定制矫形鞋垫，合并疼痛者可短期使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解症状，但需在医生指导下使用。定期复查足部X线监测进展，若保守治疗无效或出现进行性关节损害时需考虑跟骨截骨术等手术治疗。