空腹血糖高是什么

胰岛素抵抗可能由遗传因素、肥胖、缺乏运动、高糖高脂饮食、多囊卵巢综合征等原因引起。胰岛素抵抗通常表现为血糖升高、体重增加、黑棘皮病等症状。

1、遗传因素

胰岛素抵抗可能与遗传因素有关，家族中有糖尿病病史的人群更容易出现胰岛素抵抗。这类人群的胰岛素受体敏感性可能较低，导致胰岛素无法正常发挥作用。建议定期监测血糖，必要时在医生指导下使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等药物控制血糖。

2、肥胖

肥胖是导致胰岛素抵抗的常见原因，尤其是腹型肥胖。过多的脂肪组织会释放游离脂肪酸和炎症因子，干扰胰岛素信号传导。减轻体重有助于改善胰岛素敏感性，可通过调整饮食结构和增加运动来实现。必要时可在医生指导下使用奥利司他胶囊等药物辅助减重。

3、缺乏运动

长期缺乏运动会导致肌肉组织对胰岛素的敏感性下降。规律的运动可以提高肌肉对葡萄糖的摄取能力，改善胰岛素抵抗。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，配合抗阻训练效果更佳。

4、高糖高脂饮食

长期摄入高糖高脂食物会导致血糖波动和脂肪堆积，加重胰岛素抵抗。建议减少精制碳水化合物和饱和脂肪的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入。可适量食用全谷物、绿叶蔬菜、深海鱼类等食物。

5、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征患者常伴有胰岛素抵抗，这与高雄激素水平和代谢异常有关。这类患者可能出现月经紊乱、多毛等症状。治疗上可在医生指导下使用盐酸二甲双胍片改善胰岛素敏感性，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。

改善胰岛素抵抗需要综合干预，包括控制体重、规律运动、调整饮食结构等生活方式改变。对于已经出现明显血糖升高的人群，建议定期监测血糖指标，在医生指导下制定个性化治疗方案。同时要注意保证充足睡眠，减少压力，这些都有助于改善胰岛素敏感性。