得了肩颈骨质增生怎么办

肩颈骨质增生可通过热敷理疗、药物治疗、中医调理、运动康复、手术治疗等方式改善。骨质增生通常与长期劳损、年龄增长、姿势不良、外伤、退行性病变等因素有关。

1、热敷理疗

每日用40℃左右热毛巾敷于患处15分钟，可促进局部血液循环。红外线照射或超短波治疗需在康复科医师指导下进行，每周2-3次。注意避免烫伤皮肤，急性炎症期禁用热疗。

2、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，盐酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，甲钴胺片营养神经。若伴随肌肉痉挛可使用盐酸乙哌立松片。药物需严格按疗程服用，胃肠不适者应饭后用药。

3、中医调理

采用针灸取风池穴、肩井穴等穴位，配合推拿松解肌肉粘连。中药熏洗可用伸筋草、透骨草各30克煎汤外敷。内服可选独活寄生汤加减，肝肾亏虚者加杜仲、桑寄生。

4、运动康复

推荐颈椎米字操每日3组，每组8个方向。游泳宜选择蛙泳姿势，每周2-3次。瑜伽猫牛式可增强颈肩稳定性，动作需缓慢到位。急性疼痛期应暂停锻炼。

5、手术治疗

当压迫脊髓或神经根导致肌力下降时，需考虑颈椎前路减压融合术。后路椎板成形术适用于多节段狭窄者。术后需佩戴颈托4-6周，逐步进行康复训练。

日常应保持正确坐姿，电脑屏幕与视线平齐，每1小时活动颈部。睡眠选用高度适中的护颈枕，避免侧卧时肩膀受压。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深绿色蔬菜。冬季注意颈部保暖，夏季避免空调直吹。若出现手指麻木或行走不稳需立即就医。