来月经喝什么汤好有助排污血

来月经期间可以适量饮用红糖姜枣汤、山楂红糖水、当归生姜羊肉汤、益母草鸡蛋汤、红豆薏米汤等有助于促进经血排出的汤品。

一、红糖姜枣汤

红糖姜枣汤由红糖、生姜、红枣熬煮而成。红糖含有铁元素，有助于补充因经血流失的部分矿物质；生姜性温，能温经散寒，缓解小腹冷痛；红枣则能补中益气，养血安神。这款汤品性质温和，适合在月经初期或经血量少、伴有手脚冰凉、腹部寒凉感的女性适量饮用，有助于温暖子宫，促进血液循环，从而帮助经血更顺畅地排出。

二、山楂红糖水

山楂红糖水是将山楂与红糖一同煎煮的饮品。山楂具有活血化瘀的功效，能够帮助消散瘀滞，对于月经量少、经血颜色暗紫、伴有血块的女性有一定帮助；红糖则提供能量并含有微量元素。这款汤水味道酸甜，能开胃消食，适合在月经期间食欲不振时饮用。但需注意，山楂有轻微收缩子宫的作用，经血量大的女性应谨慎或避免饮用。

三、当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤是一道传统的温补药膳。当归是常用的补血活血药材，能调经止痛；生姜温中散寒；羊肉富含优质蛋白和铁，性质温热，能补虚劳、祛寒冷。此汤适合体质虚寒、气血不足的女性在月经后期或经后调理，表现为月经量少、颜色淡、经期延长、平时怕冷、面色苍白、乏力等症状，有助于温补气血，改善子宫血液循环，促进残留经血排出。

四、益母草鸡蛋汤

益母草鸡蛋汤以益母草和鸡蛋为主要食材。益母草是妇科常用中药，主要功效为活血调经、利尿消肿，常用于治疗月经不调、痛经、经闭、恶露不尽等；鸡蛋则提供丰富的营养。将益母草煎煮后取汁打入鸡蛋花，适合月经周期不规律、经血排出不畅、伴有轻微腹痛的女性。但益母草性质偏寒凉且活血力较强，脾胃虚寒或经血量过多的女性不宜多服。

五、红豆薏米汤

红豆薏米汤主要功效在于利水渗湿、健脾。红豆能补血消肿，薏米可健脾祛湿。月经期间部分女性会出现身体浮肿、感觉身体沉重、白带增多等情况，适量饮用此汤有助于排出体内多余的水湿，间接改善盆腔循环，对经血排出有一定辅助作用。同时，它还能补充B族维生素和膳食纤维。这款汤品性质相对平和，更适合体内有湿气的女性，但薏米性微寒，体质虚寒者可先将薏米炒制后再用。

月经期间饮食调理应以温和、营养、易消化为原则。除了适量饮用上述汤品，日常应注意腹部保暖，避免受凉，可以用热水袋热敷下腹部以缓解不适。保证充足的休息，避免剧烈运动和过度劳累。保持心情舒畅，避免情绪波动过大。饮食上可多摄入富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，以补充经期流失的营养。同时，减少生冷、辛辣、油腻食物的摄入，忌饮浓茶、咖啡和酒精。如果月经期间出现剧烈腹痛、经血量异常过多或过少、经期延长等超出正常范围的情况，应及时就医检查，排除器质性病变的可能。