肾虚怎么样分辨是阳虚还是阴虚

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，两者可通过症状差异进行初步区分。肾阳虚主要表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多；肾阴虚则以潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥为特征。

肾阳虚患者常见面色苍白或黧黑，精神萎靡，性功能减退，男性可能出现阳痿早泄，女性多见宫寒不孕。舌质淡胖有齿痕，脉象沉迟无力。日常可表现为对寒冷环境耐受差，夏季也需穿厚衣，下肢水肿按之凹陷。

肾阴虚患者多见两颧潮红，形体消瘦，失眠多梦，头晕耳鸣，大便干结如羊粪状。男性易遗精滑精，女性常见月经量少或闭经。舌红少津无苔，脉象细数。典型症状包括午后体温升高但测量不发热，夜间睡中汗出湿衣，手心脚心持续发热。

日常调理需辨证施护，肾阳虚者宜食用羊肉、韭菜、核桃等温补食物，避免生冷；肾阴虚者可选择银耳、百合、黑芝麻等滋阴之品，忌辛辣燥热。两者均需规律作息，避免过度劳累，冬季注意腰部保暖。建议出现相关症状时到中医科就诊，通过四诊合参明确证型，必要时可配合金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳，或六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴，所有药物均须在医师指导下使用。