怎么分辨肾虚是阴虚还是阳虚

肾阴虚和肾阳虚可通过症状、体征及舌脉表现进行区分。肾阴虚主要表现为潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥、舌红少苔；肾阳虚则以畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多、舌淡胖有齿痕为特征。

肾阴虚患者常见午后或夜间潮热，手足心发热伴随心烦失眠，因阴液不足可能出现眼睛干涩、皮肤干燥。男性易出现遗精早泄，女性可能月经量少或闭经。观察舌象可见舌质红而干瘦，舌苔薄白或剥脱，脉象细数。

肾阳虚患者普遍怕冷，尤其腰膝部位发凉，精神萎靡易疲劳。消化功能减弱可能导致食欲不振、腹胀腹泻，小便清长且夜尿增多。男性多见阳痿滑精，女性常见白带清稀、宫寒不孕。舌体胖大伴有齿痕，舌苔白滑，脉象沉迟无力。

日常调理需注意辨证施护，肾阴虚者宜选择滋阴润燥的银耳、百合、黑芝麻等食物，避免辛辣燥热之品；肾阳虚者可适量食用羊肉、韭菜、核桃等温补食材，忌食生冷寒凉。保持规律作息，避免过度劳累，冬季注意腰部保暖。症状持续或加重时应及时就医，中医师会通过四诊合参进行准确辨证，必要时配合六味地黄丸、金匮肾气丸等经典方剂调理，切勿自行判断用药。