饭前饭后血糖多少正常

空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔/升。血糖监测是评估糖代谢状态的重要指标，受饮食、运动、激素调节等多因素影响。

空腹血糖指禁食8-12小时后的静脉血浆葡萄糖值，反映基础胰岛素分泌功能。测量前需避免剧烈运动、酒精摄入及应激状态。若空腹血糖超过6.1毫摩尔/升但未达7.0毫摩尔/升，可能提示空腹血糖受损；达到或超过7.0毫摩尔/升需警惕糖尿病可能。餐后血糖从进食第一口开始计时，健康人群餐后1小时血糖峰值通常不超过9.0毫摩尔/升，2小时应回落至正常范围。妊娠期女性血糖标准更为严格，空腹及餐后2小时血糖应分别控制在5.1毫摩尔/升和6.7毫摩尔/升以下。血糖仪检测指尖毛细血管血糖时，数值可能较静脉血略高10%-15%，但仍需以上述标准作为参考。

建议采用规律饮食搭配适度运动维持血糖稳定，全谷物、绿叶蔬菜等低升糖指数食物有助于平稳血糖波动。定期监测并记录血糖变化，发现异常及时就医进行糖耐量试验或糖化血红蛋白检测。糖尿病患者需遵医嘱个性化调整控糖目标，避免自行增减降糖药物。