成人缺钙症状有哪些

成人缺钙主要表现为肌肉痉挛、骨质疏松、牙齿松动、心悸及皮肤干燥等症状。缺钙可能与饮食摄入不足、维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退、慢性肾病或长期使用利尿剂等因素有关。

1、肌肉痉挛

缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高，引发小腿、背部或手部肌肉不自主抽搐，尤其在夜间或运动后加重。可能与低钙血症引起的神经传导异常有关，需通过血清钙检测确诊。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，严重时需遵医嘱补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

2、骨质疏松

长期钙缺乏会加速骨量流失，增加骨折风险，常见于脊柱、髋部等部位。骨密度检查可明确诊断。需联合补充钙剂如枸橼酸钙片和维生素D如骨化三醇软胶囊，并配合抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠片。

3、牙齿松动

牙槽骨钙质流失可导致牙齿稳固性下降，伴随牙龈出血或咀嚼无力。口腔检查可见牙周膜增宽。除补钙外，建议使用含氟牙膏并定期洁牙，必要时进行牙周治疗。

4、心悸

低钙可能影响心肌细胞电活动，引发心律不齐或胸闷感。心电图显示QT间期延长。需排查是否合并低镁血症，可静脉注射钙剂如氯化钙注射液紧急纠正，后续口服钙尔奇D片维持。

5、皮肤干燥

钙离子参与皮肤屏障功能调节，缺乏时可能出现脱屑、瘙痒或湿疹样改变。可外用保湿剂配合口服乳酸钙颗粒，同时检测血磷水平排除代谢异常。

成人缺钙需综合干预，每日摄入800-1200毫克钙元素，优先通过乳制品、深绿色蔬菜及坚果补充。避免高盐高脂饮食影响钙吸收，每周进行3-5次负重运动如快走或跳绳。长期服用质子泵抑制剂或糖皮质激素者应定期监测骨密度，出现病理性骨折需及时骨科就诊。孕妇及更年期女性建议在医生指导下调整补钙方案。