跟腱拉伤多长时间能恢复

跟腱拉伤一般需要4-12周恢复，具体恢复时间与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。

跟腱拉伤后恢复时间主要分为三个阶段。轻度拉伤表现为局部轻微疼痛和活动受限，通常需要4-6周恢复，期间可通过冰敷、制动和物理治疗促进修复。中度拉伤伴随明显肿胀和行走困难，恢复时间延长至6-8周，需结合支具固定和康复训练。重度拉伤或部分撕裂时，恢复周期可能达到8-12周，需严格制动并配合超声波等专业治疗。若发生完全断裂，则需手术缝合后康复，时间可能超过3个月。恢复期间应避免剧烈运动，逐步进行踝关节屈伸练习，防止肌肉萎缩。

跟腱拉伤后需穿戴护具减轻负荷，饮食中增加蛋白质和维生素C摄入以促进组织修复。恢复后期应在医生指导下进行低强度拉伸，避免二次损伤。若疼痛持续加重或出现异常弹响，需及时复查排除其他并发症。