如何快速判断肩袖损伤
发布时间：2024-03-103172次浏览
今天给大家分享肩袖。肩袖由肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌的肌腱组成，形似“袖口”包裹于肩关节前方、上方以及后方。它的症状主要有以下三个方面，快来看一下有没有你最近的出现的症状。
肩部疼痛
肩关节部位肿胀
肩关节活动受限
发现肩袖损伤一定要及时就医，在医生的建议下再进行治疗。肩袖损伤后也是需要多加注意。快来看一下吧。
❗不可提拿重物
❗不可长期熬夜
❗不可做剧烈运动， 牵拉运动
❗不要做手部的被动抬高肩膀动作
❗不可食用生冷辛辣刺激性食物
❗不可盲目用药
❗出现不适症状时，应及时就医
最后就给大家送上一条预防小贴士吧。
⭐增加肩关节力量练习，改善肩袖肌腱质量，增强肩关节稳定性。
⭐工作中需注意劳逸结合，减少肩关节的过度活动，以减少累积性微损伤发生。
⭐避免长时间提重物，提重物时尽量采取手心朝前方式，减少对肩袖拉力，尤其是老年人。
注意⚠️以上仅为一般建议，并不能替代医生的具体诊断和治疗方案。建议大家日常生活中要重视身体变化，如果遇到异常现象，应及时就医，并根据医生的指导进行治疗✅。
所以大家在平时也要多注意一下自己的肩袖，有问题就在评论区留言吧！
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