小孩钙和D3每天什么时间吃好

D3一般指的是维生素D3，主要包括片剂、胶囊剂等。小孩补钙建议在两餐之间进行，维生素D3在早上8-9点摄入比较合适。

维生素D3有助于促进钙的吸收和利用，对于儿童的骨骼发育至关重要。由于食物会刺激胃黏膜分泌胃酸，而钙片在胃酸的作用下会分解成钙离子，从而被人体充分吸收，因此在两餐之间服用钙片是一个较好的选择。维生素D3则在上午8-9点吸收较快，此时阳光较为充足，适当的日光照射有助于促进皮肤合成维生素D3，从而增强效果。此外家长应注意孩子的饮食均衡和多样化，多摄入牛奶、豆浆、排骨等食物，以获取足够的钙质。并适当进行打羽毛球、放风筝等户外活动，确保孩子获得足够的日晒，以促进皮肤合成维生素D3。

遵医嘱补钙和维生素D3期间，家长应避免让孩子食用辛辣、油腻的食物，如辣条、肥肉等，以免影响效果。