痛经怎么调理根治

痛经可通过调整饮食、热敷、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解或根治。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、子宫畸形等原因引起。

1、调整饮食

适量饮用温热的红糖姜茶有助于缓解子宫痉挛，避免摄入咖啡因和酒精可减少血管收缩。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物摄入，能抑制炎症因子释放。经期前一周开始补充镁元素，如食用南瓜籽、黑巧克力，可帮助放松平滑肌。

2、热敷

使用40℃左右的热水袋敷于下腹部，每次持续20分钟，通过促进局部血液循环缓解疼痛。可配合轻柔的顺时针腹部按摩，注意避开经量过多时段。红外线理疗仪照射腰骶部同样有效，但需保持30厘米以上的安全距离。

3、药物治疗

布洛芬缓释胶囊通过抑制前列腺素合成酶减轻疼痛，双氯芬酸钠栓直肠给药可快速起效。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药能抑制排卵从而减少内膜前列腺素生成。严重者可使用注射用醋酸亮丙瑞林微球暂时阻断雌激素分泌。

4、中医调理

艾灸关元穴、三阴交穴每次15分钟，连续三个月经周期可改善宫寒血瘀体质。当归芍药散加减适用于气滞血瘀型痛经，少腹逐瘀颗粒对寒凝血瘀证有效。针灸治疗需在经前5天开始，取穴以中极、子宫为主。

5、手术治疗

腹腔镜下子宫神经切断术适用于药物无效的原发性痛经，子宫内膜消融术可治疗腺肌病引起的顽固性疼痛。合并严重盆腔粘连时需行粘连松解术，先天性子宫畸形者可能需接受子宫成形术。

保持每周3次有氧运动如游泳、慢跑，经期改为散步等低强度活动。保证每日7小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。记录月经周期及症状变化，就诊时携带至少3个月的疼痛评分记录。穿着宽松衣物减少腹部压迫，采用侧卧睡姿缓解腰骶部压力。若疼痛持续加重或伴随异常出血，应及时进行妇科超声检查。