早上起来很累没胃口

早上起来很累没胃口可能与睡眠不足、胃肠功能紊乱、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等因素有关。建议调整作息并观察症状变化，若持续存在需就医排查病因。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致身体未得到充分休息，晨起时交感神经兴奋性不足，表现为疲劳感和食欲减退。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液改善睡眠。

2、胃肠功能紊乱

慢性胃炎、功能性消化不良等疾病可能导致晨起恶心反胃，常伴有腹胀嗳气。可能与幽门螺杆菌感染、饮食不规律有关。可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、复方消化酶胶囊等药物调节胃肠动力。

3、贫血

缺铁性贫血患者因血红蛋白携氧能力下降，晨起时易出现头晕乏力、面色苍白等症状。建议多摄入猪肝、菠菜等富铁食物，确诊后需服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会导致基础代谢率降低，典型表现为晨起困倦、畏寒、食欲不振。需通过甲状腺功能检查确诊，常用药物包括左甲状腺素钠片、甲状腺片等激素替代制剂。

5、抑郁症

抑郁障碍患者常出现早醒伴持续疲乏，对日常活动失去兴趣，可能伴随体重下降。需心理评估确诊，治疗需结合盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药及心理干预。

日常应注意保持卧室环境安静黑暗，睡前2小时避免进食刺激性食物。晨起后可先饮用温水刺激胃肠蠕动，选择易消化的粥类作为早餐。每周进行3-5次有氧运动有助于改善睡眠质量和食欲，若症状持续2周以上或伴随体重骤减、心悸等表现，应及时到消化内科或内分泌科就诊。