六甲草的好处与功效

六甲草一般是指马齿苋，具有清热解毒、凉血止血、利湿消肿等功效，适量食用有助于改善湿热泻痢、便血、痈肿疮毒等情况。马齿苋的好处主要有补充营养、辅助降血压、促进胃肠蠕动、抗氧化、缓解皮肤炎症等。

1、补充营养

马齿苋含有丰富的维生素A、维生素C、钾、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养元素，帮助维持机体正常代谢功能。其嫩茎叶可凉拌或煮汤，但脾胃虚寒者需控制摄入量。

2、辅助降血压

马齿苋中的钾离子含量较高，有助于促进钠盐排泄，对高血压患者可能起到辅助调节作用。日常可将其与瘦肉同炖，但不可替代降压药物，严重高血压仍需遵医嘱治疗。

3、促进胃肠蠕动

马齿苋富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，改善功能性便秘。可将新鲜马齿苋焯水后凉拌食用，但急性胃肠炎发作期间应避免生食，防止加重腹泻症状。

4、抗氧化

马齿苋含有的黄酮类化合物和维生素E具有抗氧化活性，有助于清除自由基。建议选择新鲜植株榨汁饮用，每周2-3次即可，过量可能引起胃肠不适。

5、缓解皮肤炎症

马齿苋提取物对湿疹、皮炎等皮肤炎症有一定缓解作用，外用时可取鲜品捣敷患处。但皮肤溃烂者禁用，过敏体质者使用前需做局部测试。

马齿苋性寒，长期大量食用可能导致腹痛腹泻，建议每周食用不超过3次，每次100-150克为宜。湿热体质者可适当增加食用频率，但孕妇及经期女性慎用。使用马齿苋治疗疾病时，应咨询中医师辨证施治，不可自行配伍中药。采集野生马齿苋需注意避开污染区域，食用前充分清洗焯水以去除草酸。