小米和山药一起熬有营养吗

通常小米和山药一起熬有营养，适当食用，有利于身体健康。

小米中的营养物质丰富，其中的蛋白质含量比较高，还有一定的矿物质成分，适量吃能够为身体补充能量。山药属于药食同源，其性平，归脾、肺、肾经，可以益气养阴、补脾肺肾，在熬小米粥时加入山药，对于脾胃虚弱导致的食欲缺乏、腹泻、腹痛等有缓解效果，还可以达到固精益肾的目的，对身体健康有利。除了山药，在熬小米粥时还可以加入适量的胡萝卜、红枣、枸杞等，适当食用可以增强体质。

日常生活中，应当清淡饮食，适量吃菠菜、瘦肉、南瓜等食物，能够保证饮食的营养均衡，可以降低出现疾病的概率。