亏气亏血吃什么补得快
亏气亏血可适量食用红枣、阿胶、枸杞、猪肝、黑芝麻等食物，也可遵医嘱使用复方阿胶浆、益气养血口服液、八珍颗粒、归脾丸、生脉饮等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行调理。
一、食物
1、红枣
红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。可搭配小米、桂圆煮粥食用，每日建议摄入5-10颗。
2、阿胶
阿胶由驴皮熬制而成，具有补血滋阴功效，适用于血虚萎黄、眩晕心悸。可烊化后与黄酒或牛奶同服，阴虚火旺者慎用。
3、枸杞
枸杞含枸杞多糖和β-胡萝卜素，能增强造血功能，改善气血两虚导致的视力模糊。可直接嚼食或泡水，每日用量10-15克为宜。
4、猪肝
猪肝含有血红素铁和维生素B12，对缺铁性贫血效果显著。建议焯水后爆炒或煮汤，每周食用2-3次，每次50-100克。
5、黑芝麻
黑芝麻富含亚油酸和维生素E，能促进血液循环，改善气血不足引起的脱发。可研磨成粉加入豆浆或粥中，每日10-20克。
二、药物
1、复方阿胶浆
由阿胶、红参等组成，适用于气血两虚型贫血，症见心悸失眠、食欲减退。服药期间忌食萝卜和浓茶。
2、益气养血口服液
含黄芪、当归等成分，主治手术后气血亏虚，表现为伤口愈合缓慢、头晕目眩。感冒发热时禁用。
3、八珍颗粒
包含熟地黄、白芍等八味药材，针对病后体弱、月经量多导致的气血双亏。糖尿病患者应选择无糖剂型。
4、归脾丸
含党参、白术等，改善心脾两虚引起的气短懒言、失眠多梦。宜饭前用温开水送服。
5、生脉饮
由人参、麦冬等制成，适用于气阴两虚型低血压，症见口干舌燥、脉搏微弱。高血压患者慎用。
日常调理需注意规律作息，保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累。饮食上可多选择深色蔬菜、瘦肉、豆制品等富含铁和优质蛋白的食物，配合适量有氧运动如八段锦、太极拳等促进气血运行。长期气血不足者应定期检测血常规，女性月经期间可增加红糖姜茶等温补饮品，冬季注意防寒保暖以减少气血消耗。若出现持续头晕、心悸加重等情况需立即就医。
