运动完为什么想吐

发布时间：2020-09-1566786次浏览

如果说平时缺乏锻炼，突然间进行一定程度的锻炼就容易出现运动完想吐的现象。运动过于剧烈或运动量过大、环境刺激和不良的身体状态以及刚吃完饭就运动也容易导致这种现象。

想要有一个健康的体魄，平时就应该要多参加一些运动。然而有些人运动完之后却出现了恶心和呕吐的症状，这种情况的发生和多种因素都有关系，我们有必要进行了解。那么运动完为什么想吐？
　　1、平时缺乏锻炼
　　现在的人平时的工作比较忙，整日为工作奔波，根本就没有时间去运动和锻炼。如果说平时缺乏锻炼，突然间进行一定强度的锻炼，就容易出现恶心以及想吐的症状。建议刚开始的时候不要做剧烈运动，也不要长时间运动，而是要循序渐进，等到身体适应之后这种症状就会减轻。
　　2、运动过于剧烈或运动量过大
　　运动完想吐有可能是因为运动过于剧烈或者是运动量过大。如果说出现了这样的情况，那么短期内就会有供氧不足的现象，从而引发恶心和呕吐的症状。只要适当的调整运动强度，症状自然能够减轻。
　　3、环境刺激和不良的身体状态
　　如果说身体状态欠佳，又受到了环境刺激的影响，运动完之后就会出现想吐的现象。比如说外界的空气比较冷，运动的时候就会吸入大量的冷空气，而且本身就有消化系统疾病，那么运动之后就容易出现恶心想吐的现象。
　　4、刚吃完饭立即运动
　　刚吃完饭是不能接着做运动的，如果说吃完了饭接着去跑步或者做其他的运动，那么就有可能会引发恶心和呕吐的症状。时间长了还会影响胃肠道的健康，引发胃肠道疾病。

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