宫缩什么程度就要生了

宫缩程度达到规律性、间隔5-10分钟且持续30-60秒时，通常提示临产。宫缩是子宫肌肉规律性收缩的表现，可能伴随宫颈扩张、胎头下降等分娩征兆。

临产宫缩通常从下背部开始，逐渐向前扩散至腹部，疼痛强度逐渐增强且无法通过休息缓解。初期宫缩间隔可能为20-30分钟，随着产程进展会缩短至3-5分钟，每次持续40-90秒。此时宫颈会逐渐变薄并扩张至10厘米，胎头下降压迫直肠可能产生排便感。部分孕妇会出现阴道见红或破水现象，这些均属于正常分娩征兆。

假性宫缩表现为不规则、无痛感或轻微不适的腹部发紧，多出现在孕晚期，休息后可缓解。若宫缩频率不足、强度不稳定或伴随异常出血、剧烈腹痛、胎动减少等情况，需警惕胎盘早剥等并发症。孕37周前出现规律宫缩可能提示早产风险，需立即就医评估。

临近预产期时建议记录宫缩频率与持续时间，准备待产包。出现规律宫缩后可通过呼吸调节、改变体位缓解疼痛，避免过早用力。若宫缩间隔≤5分钟持续1小时或破水，应及时前往医院。分娩过程中医护人员会持续监测宫缩强度与胎儿状况，确保母婴安全。