如何去牙垢牙结石

牙垢和牙结石可通过超声波洁牙、手工刮治、化学溶解、日常清洁护理、饮食调整等方式去除。牙垢是牙齿表面软性菌斑矿化形成的硬质沉积物，牙结石则是长期堆积的钙化物质，可能引发牙龈炎、牙周病等口腔问题。

1、超声波洁牙

利用高频振动将牙结石震碎剥离，适用于龈上结石清除。洁牙后可能出现短暂牙齿敏感，通常1-2天缓解。禁忌症包括安装心脏起搏器患者、口腔急性炎症期。建议每6-12个月进行一次专业洁牙，配合喷砂抛光可减少色素沉积。

2、手工刮治

采用龈下刮治器清除牙龈缘下方的牙结石，适用于中重度牙周炎患者。操作需由专业牙科医生进行，可能需局部麻醉。刮治后需使用复方氯己定含漱液抑制细菌，配合盐酸米诺环素软膏局部给药促进牙龈愈合。

3、化学溶解

含焦磷酸钠或植酸的牙科凝胶可软化浅表牙结石，辅助机械清除。家用溶解剂如过氧化脲凝胶需在医生指导下使用，避免损伤牙釉质。化学方法不能替代机械洁牙，仅作为辅助手段。

4、日常清洁护理

巴氏刷牙法配合牙线清洁可预防牙垢堆积，电动牙刷清洁效率优于手动牙刷。含氟牙膏能增强牙釉质抗酸能力，建议搭配冲牙器清除邻面菌斑。舌苔刷可减少口腔细菌总量，降低矿化核心形成概率。

5、饮食调整

减少精制糖及碳酸饮料摄入，高纤维蔬菜水果如苹果、芹菜有助于机械清洁牙面。咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，可中和口腔酸性环境。绿茶多酚能抑制致龋菌活性，适量饮用有助控制菌斑。

预防牙结石需建立每日两次刷牙、一次牙线清洁的基础护理，吸烟者应加强口腔清洁频率。定期口腔检查能早期发现龈下结石，避免发展为牙周病。糖尿病患者、孕妇等高风险人群建议每3-6个月进行专业口腔评估。出现牙龈出血、持续性口臭等症状应及时就医，避免自行使用尖锐工具刮除牙石造成牙体损伤。