孕22周腰痛是什么原因

孕22周腰痛可能与子宫增大、激素水平变化、缺钙、泌尿系统感染、腰椎间盘突出等因素有关。孕期腰痛通常表现为腰部酸胀、活动受限等症状，可通过调整姿势、补钙、物理治疗等方式缓解。

1、子宫增大

随着孕周增加，子宫逐渐增大并向前突出，导致身体重心前移，腰椎前凸加剧，腰部肌肉长期处于紧张状态引发疼痛。建议孕妇避免久站久坐，睡眠时用孕妇枕支撑腰部，日常可做猫式伸展等舒缓动作。

2、激素水平变化

孕期松弛素分泌增加使韧带松弛，关节稳定性下降，腰椎负荷增大导致疼痛。这种情况属于生理性改变，可通过游泳、孕妇瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量，疼痛明显时可尝试热敷。

3、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，若母体钙摄入不足可能引起骨质疏松或肌肉痉挛性腰痛。建议每日摄入1000-1200mg钙，可食用牛奶、豆腐、西蓝花等富含钙的食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等补钙剂。

4、泌尿系统感染

妊娠期输尿管扩张易诱发肾盂肾炎，表现为腰痛伴发热、尿频尿急。需完善尿常规检查，确诊后可遵医嘱使用头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊等对胎儿安全的抗生素，治疗期间多饮水。

5、腰椎间盘突出

孕期体重增加可能加重原有腰椎病变，出现放射性下肢疼痛。急性期需卧床休息，避免弯腰提重物，可咨询康复科医生进行腰椎牵引，严重者分娩后可考虑椎间孔镜手术。

孕期腰痛需注意保持正确坐姿，使用靠垫支撑腰椎，避免穿高跟鞋。每日适当散步增强腰背肌力量，睡眠选择左侧卧位减轻子宫压迫。若疼痛持续加重、伴随阴道流血或排尿异常，应立即就医排查先兆流产、肾结石等急症。日常可补充维生素D促进钙吸收，但须在医生指导下使用药物。