发烧怎么按摩

发烧可通过按摩合谷穴、曲池穴、大椎穴、风池穴、足三里穴等穴位缓解症状。按摩能促进血液循环，帮助退热，但需注意手法轻柔并配合医疗措施。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩时用拇指指腹按压5-10分钟，有助于疏风解表。该穴位对风寒型发热效果较好，操作时需避开皮肤破损处。若伴随头痛症状可配合太阳穴按摩。

2、曲池穴

曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘时凹陷处。用拇指旋转按压此穴3-5分钟，能清泻阳明经热。适用于高热伴咽喉肿痛的情况，按摩后建议饮用温水。体质虚弱者力度需减轻。

3、大椎穴

大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，可用食指关节反复推揉此穴2-3分钟。对风热型发烧有辅助退热作用，操作时注意保持室温适宜。婴幼儿需改为轻抚手法。

4、风池穴

风池穴在枕骨下两侧凹陷处，双手拇指同时按压1-2分钟能祛风散寒。适合感冒初起的低热，按摩时可配合薄荷油增强效果。高血压患者慎用强刺激手法。

5、足三里穴

足三里穴在膝盖下3寸胫骨外侧，持续点按此穴能增强免疫力。适用于反复发热的体质调理，按摩后建议热敷穴位10分钟。孕妇不宜过度刺激该穴位。

发烧期间除穴位按摩外，需保持每天2000毫升水分摄入，选择小米粥、藕粉等易消化食物。室温维持在24-26摄氏度，穿着纯棉透气衣物。体温超过38.5摄氏度或持续3天未退时，应立即就医检查血常规。恢复期可进行八段锦等柔和运动，避免剧烈活动加重虚汗。家长为儿童按摩前应修剪指甲，使用婴儿按摩油减少皮肤摩擦。