发烧怎么按摩退烧

发烧时可以通过按摩特定穴位帮助退烧，主要穴位有合谷穴、大椎穴、曲池穴、风池穴和涌泉穴。

一、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。按摩此穴位有助于疏风解表、清热镇痛，对于外感风热或风寒引起的发热有一定辅助缓解作用。按摩时可用拇指指腹按压对侧手部的合谷穴，力度以感到酸胀为宜，持续按压1至3分钟。按摩合谷穴能帮助缓解伴随发热可能出现的头痛、咽喉肿痛等不适。但需注意，按摩仅为辅助手段，若高热持续不退，应及时就医。

二、大椎穴

大椎穴位于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。按摩此穴位具有解表清热、通阳理气的功效，常用于辅助治疗外感发热。可以用拇指或食指指腹按揉大椎穴，或者用掌心反复搓擦该区域至皮肤微微发热。按摩大椎穴有助于促进局部血液循环，帮助身体散热，对缓解恶寒、发热等症状有辅助效果。操作时应注意保暖，避免受风。

三、曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时在尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。此穴位是清热要穴，按摩曲池穴能起到疏风解表、清热利湿的作用，对于发热伴有咽喉痛、便秘等情况有一定辅助改善效果。按摩时可用拇指按压对侧肘部的曲池穴，进行旋转按揉，每次持续2至3分钟。该穴位刺激有助于调节体温，但孕妇应慎用此穴。

四、风池穴

风池穴位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。按摩风池穴能够祛风解表、清头明目，对于因外感风邪引起的发热、头痛、鼻塞有辅助治疗作用。可用双手拇指指腹同时按压两侧风池穴，并向内上方用力，进行点揉，每次1至2分钟。按摩此穴有助于缓解颈项强痛，促进头部气血流通，辅助退热。

五、涌泉穴

涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷处，约在足底第二、三跖趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点处。按摩涌泉穴可以引火归元、滋阴降火，对于阴虚发热或发热后期伴有口干、烦躁等症状有辅助调理作用。可在睡前用拇指指腹按压或用手掌搓擦涌泉穴，直至足底产生温热感。此法有助于平复虚火，促进睡眠，辅助身体恢复。

按摩退烧是一种辅助的物理降温方法，适用于低热或作为药物治疗的配合手段。操作时环境应温暖避风，手法需轻柔、均匀、持久，避免用力过猛损伤皮肤。在按摩的同时，应保证充足的休息，饮用适量的温开水，饮食宜清淡、易消化，如小米粥、烂面条等，避免食用油腻、辛辣食物。穿着宽松透气的棉质衣物，根据体温变化适时增减。需要明确的是，按摩不能替代药物治疗，如果体温超过38.5摄氏度，或发热持续不退，伴有精神萎靡、抽搐、呼吸困难、皮疹等严重症状，必须立即就医，查明发热原因，并在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、连花清瘟胶囊等药物进行规范治疗。