人流多久可以外出

人流后一般需要休息3-7天才能外出，具体时间需根据个人恢复情况调整。

人工流产术后子宫内膜存在创面，过早活动可能增加出血风险或引发感染。多数女性术后3天左右出血量明显减少，体温正常且无腹痛等不适时，可进行短时间、低强度的外出活动，如散步或必要的生活采购。外出时应避免提重物、长时间站立或乘坐颠簸交通工具，注意保暖并穿着宽松衣物。术后7天内仍需以卧床休息为主，外出总时长建议控制在1-2小时内。

术后恢复期间需保持会阴清洁，每日用温水清洗并更换消毒卫生巾。饮食上多摄入富含优质蛋白的鱼肉、鸡蛋及含铁量高的动物肝脏，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，外出时尽量选择人流量少的时段和场所，佩戴口罩降低感染风险。若出现发热、持续腹痛或出血量超过月经量等情况，应立即停止外出并就医复查。